⑥小諸グランドH（1：00）～三箇小学校（1：58）
睡眠時間は5時間。自然と起きてしまう。
前回の出発時間は2時。しかし1：00出発に前倒し。
準備していると、林さんに会う。関門ギリギリで到着したとのこと。
お互いエールを交換する。
1：00 スタッフも24時間営業。大変お世話になります！そのスタッフに転向した
ちゅーさんに見送ってもらう。
寒さだろうかペースに乗れず。あまりの寒さにコンビニで雨合羽購入。
気温6度。通常であれば動いているうち何ともなくなるが、
前日までの雨のダメージかイマイチ体が動かない。走れない。
なかなかカラダ暖まらず、早めの朝食で牛丼店にピットイン。
しっかり食べられる。
アドバイスでがスター10を飲むようにしているが、効いているようだ。
不思議なもんで、温かい食事とるとエネルギーが満たされる感じで
自然と走れるようになる。
4：20 CP14上田城址 意外と時間かかってしまった。少し焦る。
スタート時に「上田城で待ってるよ！」と応援いただくチームも
さすがにお休みタイム。静かに上田駅前を通過。
足のむくみが気になるので、シューズひもを何度も調整する。
シューズはこのステージはアシックスNOOSAに変更。
そうそう。シューズのコメント忘れてた。
スタートはHOKAチャレンジャーATR4 雨対策
熊谷～両神荘 ナイキ ズームフライ 走りたいので
両神荘～小諸 HOKAクリフトン2 歩き中心で足の負担軽減
小諸～三箇小 アシックスNOOSA 前半走り中心
と、使い分けておりました。
次第に足はむくんでくるので、ヒモを緩めに。
前回は、ここをミスして、むくみ・痛みが発生したので
特に注意した点。
さて、日が出てくるとようやくエンジンかかり走れるようになる。
歩道を走るのだが、小さなアップダウンがジワジワくる。
車の往来少ないので車道を走ることにした。
負担軽くなり走りに集中できる。
7：30 CP15篠ノ井橋（8：20） 北アルプスの雪がまぶしい。走りに集中できる。
タイム見ると前回より1時間早く出たのに、前回の自分が追い上げてくる。
と、ロードバイクに乗った黒い人が交差点で迷う表情・・・まさか所長・・・声をかける間もなく
走り去っていった。
9：45 CP16善光寺（10：26） （）は前回タイム。前回の自分が追い上げてくる。
・・・もう楽しまないとやってらんない！ と、観光気分にモードチェンジ。
令和のパネルサービスあり写真パシャリ。
善光寺お参りして食べ歩き。抹茶ソフト、まんじゅうをいただいて気分一新。さあ、できる限り明るいうちに飯山めざそう！
と思いきや、暑さが気になる。コンピニピットインして氷と水＆コンビニ袋でアイシング。
幸いマメは出きていない。氷をタイツの中にいれ筋肉冷やしながら進軍。
13：20 CP17浅野交差点（13：13） 前回の自分に追い抜かれた。歩きが多くなったためか。
景色も楽しめていない。
相変わらず、次の電柱までは歩き。その次までは走りを繰り返す。
ぼーっとして、分岐を右ルート（千曲川沿い）いくはずが、左ルートに進んでいた。
昼間なので推奨ルートは千曲川沿いなのだが、途中で気が付き引き返す気力無し。
長い距離のアップダウン。しかしイミダペプチド飲んだせいか走れる。長い下りを終えると飯山が見えてくる。
飯山手前には温泉があり、休憩していくか思案。
もう疲れちゃった・・・温泉でゆっくり休もうよ・・・と弱っちい自分が登場。
本気で飯山に逗留して疲れを抜くか思案。
しかし、手ごろなホテル無く、進軍を決意。
16：14 CP18飯山駅（16：07） 前回は駅前の水場でアイシング。お好み焼き屋で食事と40分ほど時間かかったが、前回の自分を追い抜くため飯山をスルー。
千曲川土手、菜の花まつりの河川に出る。菜の花満開の土手を進軍。
菜の花の黄色が目に刺激になり、気分が一新される。景色によってこうも元気が湧いてくるとは不思議なもんだ。
常盤橋先のローソンで夕食。テーブル利用でき、最後のコンビニなので。かつ丼・フルーツ。牛乳をチャージ。
進軍が深夜にわたるため、補給用にそばパン。柿の種を補充。
いよいよ夜間走。
日が沈むと急に冷え込むのでコンビニ雨合羽装着。
そうそう。
どこのコンビニの雨合羽がよいのか話になり、川の道ランナーほとんどセブンのものがNO１との意見で一致。
私もこのレースで、セブン・ローソン・デイリーと比較しましたが、セブンのものは
首回りの雨の侵入がふせぐことができ、全体に大ぶりで使い回しよい感じがします。
ゴアテックスなどもよいのですが、雨・寒さを防ぎ、手軽でディスポーザブルな点が皆に支持されている点かと思われます。
さて本題。
ここもラジオ聞きながら進軍。気がまぎれる。
と、エイドではないか！マリパさんに再度あう。
「いちばんあってほしい場所」とのことで設営されたとのこと。
温かいコーヒーを頂き進軍開始。寒さと眠気との闘いを前に、ホント感謝感謝！
あと30K。5kを1時間として、6時間。到着は深夜2時だ。
走る気力なく歩くしかない。気を楽にして行こう。
それにしても冷える。コンビニ雨合羽が結構活躍する。
しかし、とうとう寒さに耐えられず、エマージェンシート着用・カイロ使用。
栄村の私設エイドで味噌汁頂戴する。と、イスに座ったら、興侶さんとここで再会。今回は幻覚・幻聴は大丈夫そうですね(笑)
前回は眠くて幻覚見て苦労したエリアだったが、ガムとラジオで気がまぎれ、さほど負担なくレストポイントに到着。
1:58 CP19三箇小学校（1：20）
前回タイムより遅れたが、もうどうでもよい。
今日も24時間営業。
ようやくここまでたどり着いた・・・
何も食べる気が湧かない。とにかく熱いシャワーを浴びよう。
廃校となった小学校なのでシャワー浴びられるだけでもありがたい。
座り込んで寝落ちしそうだ・・・
人口密度の少ない部屋を探して気を失った・・・3時ころか
つづく
