2017 第13回川の道フットレース参戦記（番外編　装備・サプリなど）

今回は、備忘録として装備、サプリなどを。

それと、既報の記事に関して会社の若手より、「記事に手抜きがあるのではないか」との指摘を受けたので、詳報版をアップすべくコツコツ書き加えております。

また、カラダの状況も備忘録として。

【２週間経過時　５月１９日】

①ゾウのような足の浮腫みは4日で解消。
②筋断裂の痛みは無し。
③ヒザ、くるぶしの痛みは継続中。
④「落ちる」症状継続中。脳みそにモヤがかかった感じ。ボーッとする状態。
⑤悪夢で目覚めるレストポイントで寝過ごす夢をよく見ます。
⑥唇のヘルペスが消えるまで、１０日かかった。

【５月２３日】

①ヒザの痛み抜けず。

②脳みそにモヤがかかった状態がようやく晴れてきた。

③熟睡できるようになってきた。

ということで、神経がまいったかんです。

では、本題へ。ここでは、主に役立ったモノをピックアップ。

まずは、こちらから。

１　お薬・サプリ

朝昼晩の小分け作業も大変。

だれよりも早く出勤するのでその合間でコソコソと。

①ビオフェルミン　胃腸の調子を整える定番

②アスタキサンチン　リカバリーに効くそうだが気休め

③イミダペプチド　これも疲労回復に役立つそうだが、あくまで気休め

④エビオス　　アミノ酸含み、胃腸を整えてくれるので日常的に摂取してます

そして

痛風のお薬・・・そうです。痛風友の会なんです。

これに、サプリメントを気休めに摂取しておりました。

特にプロテインは意識して摂取。

朝食には、必ず豆乳。そして野菜不足にならぬよう野菜ジュース。

そうそう、上記に加え、マルチビタミンなる錠剤も摂取しておりました。

→後段のリスト参照。

おかげで、胃腸は絶好調。トイレの状態も健康のバロメーターですが、トラブル無し♪

これは、ウルトラの時に重宝してます。

今回は、地図を丸めて収納したほか、ドロップバックの整理用に活用。

イチバンは、氷を入れタオルで落ちぬよう、首に巻いて暑さをしのぎました。

雁坂、オクムなどの経験から、いつも使用しております。

３　マメ防止

夜、寝る前（皮膚に浸透するので、このタイミングがよいそうです）と、

走り出す前にヌリヌリ。

そして、走行途中もコンビニ休憩の合間にヌリヌリ。

効果的で助けられました。

４　シューズ

シューズ選びは最後まで悩みました。

写真は今回使用したアシックスヌーサ
ホカに似たフィーリングで、ホカに比べ軽く、ソールも薄いので私の好み♪

「走る区間」はこれを装着。「歩く区間」はホカを装着しました。

ホカです

装備の主なところはこんなもんでしょうか。

リストは以下のとおりです。

以上です。

今日も走ろう！