今月は、スピード上げるため、インターバルトレを始めたり、 素人ながら手探りのスタート。 地道なトレーニングで、ｷﾛ当たり数秒ずつコツコツ上げていくしか ないなと改めて実感。 それと、レースの組み立て。 前半をキッチリ抑えて後半上げていくと、頭でわ…

いよいよ来週は今年の締めくくりとなる最後のレースです。 川崎国際多摩川マラソン（ハーフ）に行ってきます。 等々力陸上競技場をスタートし、二子新地→下丸子付近折り返しの 多摩川の河川敷コースです。 東京近郊のレース参加が年々厳しくなってきている…

忘年会と称する飲み会がはじまった。 昨夜は、グローバルダイニング系のカジュアルイタリアンで。 金曜夜なので満席でものすごい賑わいです。 気の置けない友人との飲み会で夜も更けていきます。 人生それぞれイロイロ。 イロイロな人生折り返し地点での話題…

会社で筋肉痛をカモフラージュしながら歩くのが大変でしたが、 徐々に回復。 整体の先生は、少し休んだほうがイイよと言うのですが、 １日の休みをはさんで、筋肉痛が残ってはいますが朝ランの再開です。 本当は休んだほうがイイのですが、早くも忘年会が続…

11月23日は栃木県の大田原市開催の大田原マラソンに参加してきました。 あまりにもボロボロだったので、今日の更新となりました。 結論からレポートしますと、今までフルの参加大会はさほど多くないのですが、 こんなに辛いフルは初めてでした。 何が辛いっ…

大田原マラの備忘録です。 【開催日】 2010年11月23日（水）勤労感謝の日 10：40スタート 【距離・カット】 フル（４時間制限） 【場所】 栃木県大田原市 駅からピストン輸送のバスあり 【天候】 曇り・１０℃・湿度６０％ 後半強風！ 【アクセス】 車・電車…

金曜はお世話になった恩師の出版記念と還暦祝いのパーティーであった。 午前中に広島で会議を中座し、東京での会議でチト顔を出し、 パティー会場到着が８時過ぎ。 出版記念だけあって盛大な立食パーティー。 恩師に近況報告もでき、わずかな時間であったが…

子供のころの夏休みが終わる３日前の焦った気持ちがよみがえりつつ 更新です。 日記なんて三日坊主の繰り返しだったのに、なぜか、この年になって キッチリ書いている自分が不思議なもんです。 さて、出張続きで、必死に朝ランの時間をつくり、何とか距離を…

昨日・今日とレース明けのリハビリランです。 ヘンテコリンな走りをしたせいか、いつも痛む部位とはチト違う 部位の痛みがあります。 例によって、リハビリランは、「イテテテ」と言いながらの走りです。 これも、「筋肉がついているんだぞ～」と思いながら …

今日は東京練馬の光が丘ハーフ。 スピード練習取り入れて少しは結果に出るかとおもいきや。 そんな甘いもんじゃありませんでした！ 簡単にタイム上がったらだれも苦労しませんよね (Km) 1 4'54" ダンゴ状態から抜けられない・・・ 2 3'53" 調子こいて とばし…

銀座７丁目の街路樹にイルミネーションが灯り、いよいよクリスマスへとすこしずつ 賑わいを増していくようです。 バブル育ちには忘れられないな～・・・なんてこというと、蹴飛ばされそうですが、 たまには、ってことで出動です。 今日おじゃましたお店は、…

今週はスピードを意識しながら朝ラン。 いつものコースの中でメリハリつけてキロ４分までスピード上げていきます。 スピード練習はじめてまだ数週間なので そんなにすぐに結果につながるとは思いませんが、少しは結果に出したいところ。 これまでのハーフ結…

公園周辺約10Kmをキロ5'30"で流しです。 インターバル取り入れて、 ①筋肉痛が翌日に残ること ②走り終えた後の疲労感が残ること が気になります。まあ、慣れないことやってるので当たり前ですが。 今日も、イマイチ インターバルやるかどうか迷いに迷ったあげ…

今日は、河川敷を10Km＋ビルドアップ。 ｷﾛ5'30"で流し。 （これぐらいで流すのがキモチイイんだけどな～） （ビルドアップ辛いな～） （今日はやめとこうかな～） などと、相変わらず弱腰。 しかーし、来週はハーフのレースがあります。 （平凡な戦果だとつ…

週中の休みで、エネルギーチャージしたので、 今朝は、朝ランからインターバルいっちゃいました。 というか、今日は飲み会があるので朝からイッておかないと 体脂肪が蓄積してしまいます。 で、走り出しイイ感じです。 半袖・短パンは、この時期チト見た目に…

参加予定と参加してきた大会です 【2011年】 5月 第17回星の郷八ヶ岳野辺山高原 100kmウルトラマラソン 4月 かすみがうらマラソン （4月17日開催） ※１２月申し込み開始 3月 板橋Cityマラソン （東京・荒川市民マラソン） 3月 第29回2011三浦国際市民マラソ…

久しぶりの快晴に、カラダが軽く感じます。 気分が爽快なので少し足をのばして 普段走っている公園から、荒川河川敷まで行程２０キロです。 キロ４分を組み込むことにしましたが、気持が「つらいよ～」と弱腰 まだまだ、私の心臓と肺ではヘタをすると AEDの…

目覚めると、土砂降りの雨に布団に潜り込んでしまいました。 今日は何があっても「夜走る」と誓って仕事へ。 しか～し。 仕事はなかなか終わらないは、 「居酒屋会議室」での業務打ち合わせの誘いは入るは、 ヤバイ状態です。 ようやく仕事を終え、 業務打ち…