7月23日(金) 晴 10キロ キロ6分→4.5分 トレッドミル【今月191キロ】 今朝は起きられず、走れませんでした。週末は疲労が蓄積するので休もうかとも 思いましたが、会社帰りにジムで本日のノルマ １０キロ走りました。 空調が効いているので、メリハリつけよう…