今日はジムで。

7月23日(金)　晴　10キロ　キロ6分→4.5分　トレッドミル【今月191キロ】

 

今朝は起きられず、走れませんでした。週末は疲労が蓄積するので休もうかとも

思いましたが、会社帰りにジムで本日のノルマ　１０キロ走りました。

空調が効いているので、メリハリつけようとビルドアップ。

気持ちよく汗かけました。

 

金曜日の夜のイイ時間なのに、ここ都心のジムは結構混んでます。

みんな・・・健康オタク？

このままだと目標を下回るので、週末はロングいこうと思います。