今年もよく走りました。 どんだけ走ったか記録しようと始めたブログですが、 いろいろな方の記事を見るにつけ、 モチベーションが上がり、目標を上へ上へと持っていく ことができました。 みなさまありがとうございました！ 特に今年は、最大の目標であった…

足首の痛みがようやくとれて、徐々にスピード上げられるようになりました。 １月９日の谷川マリ（ハーフ）＆東京マラ（試走）に間に合うとイイのですが・・・ 痛みをかばうように走るので、今まで感じたこと無い筋肉痛があります。 足はデリケートですね・・…

今年もあと１週間。 終わりよければすべてよし・・・ 裏読みすれば 終わりダメならすべてダメ・・・ 年賀状印刷していると、プリンターが突然止まり・・・復旧できず故障 PCもなかなか立ち上がらなくなり、わけのわからんメッセージが出て故障 ・・・ついて…

ひょんなことから「高尾山」山登り。 いい年したオッサン５人で山頂を目指すことになりました。 山登りだけではつまらないので、集合場所まで独りで朝ラン。 周囲は呆れてますが、本人は結構楽しんでいます。 新しい道はイロイロ発見がありますしね。 トレ…

流星群見られるかな～と思いつつスタートした 今朝は鉛色の雲の中、朝ラン。 毎日グルグルと夜明けの空は変わります。 さて、仕事をしていると、時に上司のフラッシュアイディアに 悩ませられるときがありますが、 プライベートは困りモノ。 なぜか、「山登…

以下のメールが届いた。 ------引用------------ 特に、10万円以上の寄付をいただいた方（個人のみ、法人は除く）の中で ご希望の方には、このチャリティ活動をアピールしていただくため 「東京マラソン2011」（2011年2月27日（日）開催）にチャリティランナ…

師走のスケジュール帳を埋めねばならぬと、毎日飲み会を記入していたのは いつのころのことか・・・ できることなら飲み会パスして、事業仕分の対象にならぬよう財政健全化目指すものの・・・ そのころのクセなのか、師走のクリスマスイルミネーションを見る…

氷点下までは下がりませんが、そこそこ朝ランには寒さが キツくなってきました。 今朝は、墨のような雲が、舞台の幕があくように東の空に抜け 次第に暁の赤に変わっていく空を眺めながらの朝ランでした。 昨日は雨雲、一昨日は抜けるような星空と、朝ランに…

快晴、暑からず・寒からず、風はほとんど無し、フラットなコース と、 全く言い訳のできない環境がそろっています。 今年の〆なので、とことん楽しむのと、イイ終わり方を目標に イッテきました。 目標は１時間３５分切り (Km) 1 4'28" 号砲とともに突っ込む…

明日は、今年の〆のレース 多摩川国際マラソン（ハーフ）です。 号砲とともに突っ込んでしまうクセ 追い風なのに抑えず突っ込んでいくクセ をどうにかしたいところです。 今度こそ、前半突っ込まない！ 後半までペース維持しようと 高らかに目標を掲げて、〆…

スコールに今朝はさすがに朝ランをあきらめた・・・ものの 血液がドロドロしているのが気になりながらの仕事。 やっぱり朝ランは中毒のようになってます。 スッキリしないまま、一日を終え・・・ 予定されていた接待。 でも、対等なポジションなので、ちっと…

危うく寝過ごすところ、ぬくい布団を跳ね飛ばし、師走の初日から さっそく朝ラン。 今朝の朝日はスカッと見られませんでしたが、 やはり朝ランは気持ちイイ。 昨夜は飲みすぎたな～と思いましたが、ちゃんとした酒だったみたいで、 抜けがイイ！ ビール大ジ…

今月は、スピード上げるため、インターバルトレを始めたり、 素人ながら手探りのスタート。 地道なトレーニングで、ｷﾛ当たり数秒ずつコツコツ上げていくしか ないなと改めて実感。 それと、レースの組み立て。 前半をキッチリ抑えて後半上げていくと、頭でわ…

いよいよ来週は今年の締めくくりとなる最後のレースです。 川崎国際多摩川マラソン（ハーフ）に行ってきます。 等々力陸上競技場をスタートし、二子新地→下丸子付近折り返しの 多摩川の河川敷コースです。 東京近郊のレース参加が年々厳しくなってきている…

会社で筋肉痛をカモフラージュしながら歩くのが大変でしたが、 徐々に回復。 整体の先生は、少し休んだほうがイイよと言うのですが、 １日の休みをはさんで、筋肉痛が残ってはいますが朝ランの再開です。 本当は休んだほうがイイのですが、早くも忘年会が続…

11月23日は栃木県の大田原市開催の大田原マラソンに参加してきました。 あまりにもボロボロだったので、今日の更新となりました。 結論からレポートしますと、今までフルの参加大会はさほど多くないのですが、 こんなに辛いフルは初めてでした。 何が辛いっ…

子供のころの夏休みが終わる３日前の焦った気持ちがよみがえりつつ 更新です。 日記なんて三日坊主の繰り返しだったのに、なぜか、この年になって キッチリ書いている自分が不思議なもんです。 さて、出張続きで、必死に朝ランの時間をつくり、何とか距離を…

昨日・今日とレース明けのリハビリランです。 ヘンテコリンな走りをしたせいか、いつも痛む部位とはチト違う 部位の痛みがあります。 例によって、リハビリランは、「イテテテ」と言いながらの走りです。 これも、「筋肉がついているんだぞ～」と思いながら …

今日は東京練馬の光が丘ハーフ。 スピード練習取り入れて少しは結果に出るかとおもいきや。 そんな甘いもんじゃありませんでした！ 簡単にタイム上がったらだれも苦労しませんよね (Km) 1 4'54" ダンゴ状態から抜けられない・・・ 2 3'53" 調子こいて とばし…

今週はスピードを意識しながら朝ラン。 いつものコースの中でメリハリつけてキロ４分までスピード上げていきます。 スピード練習はじめてまだ数週間なので そんなにすぐに結果につながるとは思いませんが、少しは結果に出したいところ。 これまでのハーフ結…

公園周辺約10Kmをキロ5'30"で流しです。 インターバル取り入れて、 ①筋肉痛が翌日に残ること ②走り終えた後の疲労感が残ること が気になります。まあ、慣れないことやってるので当たり前ですが。 今日も、イマイチ インターバルやるかどうか迷いに迷ったあげ…

今日は、河川敷を10Km＋ビルドアップ。 ｷﾛ5'30"で流し。 （これぐらいで流すのがキモチイイんだけどな～） （ビルドアップ辛いな～） （今日はやめとこうかな～） などと、相変わらず弱腰。 しかーし、来週はハーフのレースがあります。 （平凡な戦果だとつ…

週中の休みで、エネルギーチャージしたので、 今朝は、朝ランからインターバルいっちゃいました。 というか、今日は飲み会があるので朝からイッておかないと 体脂肪が蓄積してしまいます。 で、走り出しイイ感じです。 半袖・短パンは、この時期チト見た目に…

久しぶりの快晴に、カラダが軽く感じます。 気分が爽快なので少し足をのばして 普段走っている公園から、荒川河川敷まで行程２０キロです。 キロ４分を組み込むことにしましたが、気持が「つらいよ～」と弱腰 まだまだ、私の心臓と肺ではヘタをすると AEDの…

目覚めると、土砂降りの雨に布団に潜り込んでしまいました。 今日は何があっても「夜走る」と誓って仕事へ。 しか～し。 仕事はなかなか終わらないは、 「居酒屋会議室」での業務打ち合わせの誘いは入るは、 ヤバイ状態です。 ようやく仕事を終え、 業務打ち…

台風一過の青空を期待してましたが、朝から鉛色の空に気分が重たいです。 早いもので今月も終わりです。 目標だったウルトラを終え、次の目標を見失いかけています。 サブスリーを目標にしてますが、遥かかなたに感じます。 ｷﾛ当たりのタイム短縮が思うよう…

体内アラームで目覚めようにも、ぬくい布団が恋しくて、 本物のアラームがないと辛くなってきました。 今週前半は、大事をとって走らない日を設けたのですが、 朝ラン抜くとカラダがモヤモヤして、 「歯磨き」をしない食後のようにスッキリしません。 やっぱ…

今日は休足日 というか、昨日のレースでの無謀がタタリ、痛みで走れません。 仕事を終え帰ると・・・定形外Ａ４封筒が届いており・・・ 「ウルトラランナーの皆様へ」・・・ チャレンジ富士五湖 112ｷﾛ 来年 ４月３０日 八ヶ岳野辺山 100ｷﾛ 来年 ５月１５日 …

今日は諏訪湖マラソン（ハーフ）に参加してきました。 このレースは初めての参加ですが、東京から電車で約３時間弱。 少し離れていますが、温泉あるし、コースはフラットだし、と楽しみにしてました。 今回は、２週間前のウルトラで痛めた足が癒えていないの…

今日、青梅マラソンの追加募集があったようです。 ラン仲間の石やんは、同じように東京マラの落選組み。 スケジュール的に前後する両大会ですが、この追加募集に申し込もうとしたようです。 が・・・これまた一瞬で満員になったそうな・・・ ものすごい競争…