8月1日（日） 晴 トレッドミル １２キロ 【今月12キロ】 気持ち新たに、ビルドアップ。 0～1キロ キロ6分 1～3キロ キロ5分30秒 3～5キロ キロ5分 5～7キロ キロ4分50秒 7～8キロ キロ4分30秒 →ここからペース上がらない。 8～12キロ キロ5分 →呼吸がシンド…