えちごくびきの１００㌔の通知が来ました。 気持が昂ってきます。 あれこれと戦略練ってイメージ描くのも楽しいものです。 さて。今日は、来週のハーフに向けてビルドアップ。 ～1～5キロ 6'00"→4'31" ん？ ダメだ・・・伸びない ～6キロ 5'45" キツイので一…