えちごくびきの１００㌔の通知が来ました。
気持が昂ってきます。
あれこれと戦略練ってイメージ描くのも楽しいものです。
さて。今日は、来週のハーフに向けてビルドアップ。
～1～5キロ 6'00"→4'31" ん？ ダメだ・・・伸びない
～6キロ 5'45" キツイので一旦シフトダウン
～7～10キロ 5'45"→4'28" 再び上げていくも、やっぱり伸びない
～12キロ 5'45" もうダメ～！
なぜ伸びぬのか何かおかしいと思い、体重量ったら、増えてる
禁酒しているのに・・・
酒のかわりに、夕食をキッチリ食べているからだろう・・・
9月17日(金) 晴れ 公園 10キロ キロ5：30【今月182キロ】
9月18日(土) 晴れ ジム 12キロ キロ5：00【今月194キロ】
