今月は、スピード上げるため、インターバルトレを始めたり、 素人ながら手探りのスタート。 地道なトレーニングで、ｷﾛ当たり数秒ずつコツコツ上げていくしか ないなと改めて実感。 それと、レースの組み立て。 前半をキッチリ抑えて後半上げていくと、頭でわ…