11月の総括

今月は、スピード上げるため、インターバルトレを始めたり、

素人ながら手探りのスタート。

 

地道なトレーニングで、ｷﾛ当たり数秒ずつコツコツ上げていくしか

ないなと改めて実感。

 

それと、レースの組み立て。

前半をキッチリ抑えて後半上げていくと、頭でわかっても、

スタートの号砲とともに、すっ飛んでしまう自分を猛省。

 

来週の多摩川マラは前半ガッチリ抑えることを誓い、今月の〆ということで。

 

11月30日(火)　公園　12キロ　キロ5’30”【今月306キロ】