今日はインターバルトレ

 

いよいよ来週は今年の締めくくりとなる最後のレースです。

川崎国際多摩川マラソン（ハーフ）に行ってきます。

 

等々力陸上競技場をスタートし、二子新地→下丸子付近折り返しの

多摩川の河川敷コースです。

 

東京近郊のレース参加が年々厳しくなってきているので、

今年最後の一本を大事に走ってきたいと思います。

 

というわけで、気持ちを切り替え、今日はインターバルトレ。

（１キロダッシュ→800m流し）

 

1本目　キロ　4'56" 　足の具合確かめながら。

2本目　キロ　4'34"　 よし。大丈夫。

3本目　キロ　4'19"　 今日はイケそう。

4本目　キロ　4'20"　 もういっちょ。

5本目　キロ　3'58"　 うりゃぁ～！

6本目　キロ　4'14"　 ちょっとヘコタレ

 

足は回復しましたが、まだまだ４分前半のスピードに慣れることが

できず、「ガマン・ガマン」とヒ～コラいいながら、やっとのことです。

 

師走になってもレースに出たいのですが、

「この忙しい時期に！」という圧力が次第に高まるので、

しょうがないですかね

 

11月28日(日)　ジム　　12キロ　キロ5’00”【今月294キロ】