足首の痛みがようやくとれて、徐々にスピード上げられるようになりました。
１月９日の谷川マリ（ハーフ）＆東京マラ（試走）に間に合うとイイのですが・・・
痛みをかばうように走るので、今まで感じたこと無い筋肉痛があります。
足はデリケートですね・・・
さて、今日は久しぶりにジムでスピード上げてみました。
キロ５分→４：３０
カラダも軽くイイ感じです・・・ 思い切って１５ｷﾛいきました。
カラダが元にもどったかな～と
体重計乗ると・・・
ん？ ウソだろ・・・２キロオーバー
年末 飲みすぎです。
月間目標まであと１７キロ。明日はLSDで走り納めとしますか。
12月26日(日) 河川敷 15キロ キロ6’00”【今月233キロ】
12月27日(月) 河川敷 10キロ キロ6’00”【今月243キロ】
12月28日(火) 公園 10キロ キロ6’00”【今月253キロ】
12月29日(水) 公園 15キロ キロ5’30”【今月268キロ】
12月30日(木) ジム 15キロ キロ5’30”【今月283キロ】
