6月23日（水） 雨→曇り トレッドミル 15K キロ6：00→5：00【今月215キロ】 夜からのランは食事のタイミングが難しいですね。 夕食を食べてから走ると重たくなるし、食べないとガス欠気味でヘロヘロになるし。 夜ラン派はみなさんどんなタイミングで食べてい…

今日はジムで走ったあと、自分へのごほうびで、ベースキャンプの 新宿CAVA CAVAへ出動。 一杯目 スキャパ ディスレイコレクション 20年です。 スコットランド最北部の島で蒸留されたモルトです。 ラベルは青空を背景にした灯台です。 このテのウイスキーには…