今日も淡々とビルドアップ

 

今日も刺激を入れるため、トレッドミルでビルドアップ。

こんな練習方法でよいのかと思いつつ、

１分経過ごとにマシンのスピードをちょこちょこ上げていきます。

ガツンと上げるとすぐに撃沈しちゃうので、恐る恐る・・・です。

 

～1キロ　6'00"

～2キロ　5'33"

～3キロ　5'16"

～4キロ　5'03"

～5キロ  4'52"　 →突っ込んでいくか逡巡

～6キロ  4'41"

～7キロ　4'31" 　→ここらへんでギアチェンジ

～8キロ　4'22"

～9キロ　4'14"   →今日もここまで

～10キロ　5'00"

～11キロ　5'00"

～12キロ　5'00"

 

毎度、汗を散布しちゃってすみません

8月8日(日)　晴　12キロ　キロ平均5分【今月79キロ】