ストレッチポール

 

今日は雨音に起こされました。

うーん。どうしよう・・・と迷う気持をぶっ飛ばし、雨の中、朝ランです。

 

久しぶりにウインドブレーカーを引っ張り出し出動！

 

今日は、一昨日レースの筋肉痛が少し残っているので軽めの調整。

大腿四頭筋とハムストリングスに刺激を与えるため、アップダウンのある

コースを走ってきました。

 

イテテテ・・・って感じが気持イイ！

ヘンタイさんです。

 

さて、今日はようやく申し込んでおいた「ストレッチポール」が到着してました。

かかりつけの整体師の先生に、これを使っていただいたところ・・・

すごく背骨周辺の筋肉がリラックスして、走るときの「軸」を意識できたので、思わず

これください！　と申し込んだものです。

 

これを背に寝るだけなのですが、リラックスできます

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

9月27日(月) 　休足日

9月28日(火) 　雨　　公園　　6キロ　キロ6：00【今月285キロ】