いよいよ、明日は秩父往還１４３Kmですね！
参加の皆さん事故のないよう完走してくださいね！
私の場合、「徹夜」の勉強も、「徹夜」の仕事も、ニガテです。
ましてや「徹夜」で走り通すなんて、考えただけで・・・
さてさて、
そろそろモードチェンジして「スピード」を。
と思い、光が丘公園のトラックにて気合十分。
久しぶりのインターバルです。
１発目・・・キロ 3'58"
2発目・・・キロ 4'00" ペースで途中「ふくらはぎ」が「ピキピキ」
結局不発で終了。
ヤバイ・・・もうすこし体重を落としてからにしよう。
ということで、今週もゆるゆると走ってました。
ヤバイな〜 スピードは明日からにしよう・・・
【今週のラン】
11日(日) 15K 朝ランキロ6分＋インターバル キロ４分 １本半やって撃沈。
12日(月) 10K 朝ランキロ6分
13日(火) 18K 帰宅ランキロ6分(飯田橋→池袋経由)
14日(水) 休足日
15日(木) 20K 帰宅ランキロ6分（新宿→池袋経由）
16日(金) 休足日
17日(土) 10K 朝ランキロ6分【今月217K】
