今週のラン

今日（２３日）・明日（２４日）は、

信越五岳110Km、24時間ゆめリレーinひらつか　　などなど、

世のヘン○イランナーさんが、徹夜で走るレースが目白押し。

 

先週の雁坂に引き続き、

 

 

私にとっては、想像しただけで・・・

 

 

ということで、早速・・・

 

購入しちゃいました　(^^ゞ

　　　①　ジェントス　デルタピーク233（160ルーメン）　

　　　　　　　頭に装着するタイプで、後部も点灯します。

　　　②　ジェントス　閃320（100ルーメン）

　　　　　　　鉛筆４本分くらいの細い懐中電灯

 

 

これで夜間走行もバッチシ

 

 

さて、いよいよ個人的には「スピード」意識した走りに切り替えていきます。

いよいよ明後日は、久しぶりの「レース」です。

 

　　　　　　　「越後湯沢秋桜ハーフマラソン」

 

メルヘンチックなネーミングですが、6K坂道ダッシュでは、結構キツイ・・・

ただ、大会運営や参加賞などすばらしいので、昨年に引き続き参加です。

 

アフターの、「温泉」や越後湯沢駅前「中野屋」さんの「へぎそば」も楽しみ♪

 

 

【今週のラン】

18日(日)　10K朝ラン　キロ5:06（max 4:17）＋7K（インターバル4:00×２本）

19日(月)　10K　朝ラン　キロ5:12

20日(火)    5K　ジム（インターバル4:15×３本）

21日(水)〜22日（木）　休足日

23日(金)　15K　朝ラン　キロ6分【今月264K】