何がうれしい！って、、、
久しぶりに「飲めた」ことです。
禁酒してましたから・・・
それと、
自己ベスト更新！
やはり、心がけたのは・・・
「美ジョガーさんロックオン走法」
そして、
３５K過ぎの「呼吸法」・・・こんなテンポで・・・
「ビール ハッ・ハッ・・・」
↓
こんな結果でした。３時間１５分切りも見えてきました。
自分のペースが客観的に把握できてきたので
予定と結果がほぼ一致しています。
次のフルこそ、体重を減らしてタイムアップを目指します！
【追伸】
今日ご一緒させていただいた皆様に感謝！
たきぷーさん →ナイスラン！自己ベストおめでとうございます。電車内爆睡(笑)
じゅん太さん →北海道よりお疲れです！気を失っていたなんてヽ(´Д`；)ﾉ
かるだもんさん →やっぱり男は有言実行！自己ベストおめでとうございます！
慎さん →自己ベストおめでとうございます！次は４５分切り！
mamaちゃん →残念だったけど、次はリズムで！ サンタがキュート！
youさん →初フルお疲れさま！ 東京マラは一緒に仮装で！
たちさん →ナイスラン！痛々しさが伝わりますが、ナイス完走！
【今週のラン】
21日(月) 3K朝ラン ゆっくり
22日(火) 10K朝ラン キロ5'00
23日(水) 28K朝ラン キロ6'00
24日(木) 10K朝ラン ゆっくり
25日(金) 休足日
26日(土) 休足日
27日(日) 42Kレース キロ4'32 【今月294Km】
