例によって備忘録です。
禁酒して臨んだこの大会。
気合だけはギンギンです。
この１年、ウルトラ２本。トレイル数本。そして、葛西でのグルグル耐久と、
カラダを「いじめ」ぬいてきました。
いよいよ「総決算」です。
【今回の目標・課題などなど】
・タイム・・・ 3：30以内、できれば20分切りで自己ベスト狙い。
・組立 ・・・ 前半はできるだけ突っ込む。できれば30Kmまで頑張る。
・課題 ・・・ 35Km過ぎのガス欠防止のため、20Km、30Kmでショッツ補給。
・実験 ・・・ ヤクの投入→30Km過ぎに、「QPコーワゴールド」投入してみる。
【準備】 →よく食います！
・出走前 ・・・ バナナ１、おにぎり１、ウイダーインゼリー１、
カーボショッツ１、アミノバイタル顆粒
・出走中 ・・・ カーボショッツ×２、塩あめ×２を携帯、
実験の「QPコーワ」
【スタート→10Km】 タイム・・・43:42 (22:10+21:32)
・Bブロックからのスタート
・真面目に酒を抜いた成果か、澄み渡る秋空のようにカラダが晴れやかである。
【10Km→20Km】 タイム・・・43:19 (21:35+21:44)
・リズムに乗ってきました。
・カメラ前に、「ポーズ」とるために減速することはヤメにしました。
（なので写真なし。）
【20Km→30m】 タイム・・・48:29 (23:02+25:27)
・ハーフが1：31：50 → ハーフの自己ベストに近い！
ツッコミ過ぎなのか～???
・ここから折返しですが、誰かいるかな～ ・・・
おっと！慎さん発見！ レインボーは目立ちます。
・30Km付近でトイレに立ち寄り、最後のショッツ投入。あんぱんも貪り食います。
ん？
ヤクの「QPコーワゴールド」が無～い
途中落としたみたい(￣▽￣;)!!
【30Km→40Km】 タイム・・・50:38 (25:08+25:30)
・トイレに立ち寄って、リズムが激落ち。もっと踏ん張れるのに・・・次回の課題
・ここで自分の「弱さ」との戦いです。
・キロ６分以内でいけば、3：20切れる なんて思い始めたのです。
「守り」に入ってしまった！
・頑張れば、3：15に近づけるのに・・・
迷っています・・・守るか・攻めるか・・・
何？(@_@;)
キョロキョロ見てんの～
「ターゲットロックオン！」
守りに入っちゃいましたﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ
【40Km→ゴール】 タイム・・・11:59
・キロ５分ちょいで最後までいけましたが、グランドに入った途端、
安堵したのか左ハムちゃんがビリビリきまして、
ずるずる足を引きずってトラックを走ります。
・何とか目標は達成でした。
今年の総決算は、何とか目標達成。
しかし、自分の「弱さ」
「守り」に入ってしまう「弱さ・・・」
来年への課題です。
結果・・・３時間１９分１３秒
ネット・・・3時間18分09秒
以下、その他の備忘録です。
【アクセス】
・７時前に研究学園着。→慎さん、youさんと合流。
・「快速」は臨時停車
・バスでピストン輸送。パスモ使えないので、２５０円必携（プーピーさん情報役に立つ）
・７時で待ち行列５分程度
【会場】
・メイン会場突き当たりの芝生エリアに宴会場設営。
・mamaちゃん、たきぷーさん、じゅん太さん、たちさん、かるだもんさん合流
・トイレは男女別、大小別なので比較的流れる。
・荷物預り用の用紙はA４コピー用紙×２枚で作成。２００円必携（ここもプーピーさん情報役に立つ）
【運営・天候】
１万人を超える大会にしては、運営がスムース。
晴れ、風なし、体感温度は暑くなく寒くなく。
来年も定点観測で出場しよう！
と心に決めたのでした。
【１１月の総括】
28日(月) 休足日
29日(火) 10K 朝ラン ゆっくり
30日(水) 10K 朝ラン ゆっくり 【今月314Km】
