海に・山に、家族サービスに汗を流すみなさま
絵日記の素敵な１ページ。
お疲れさまでした
さて、いよいよ真夏の祭典「奥武蔵ウルトラマラソン」が来週にせまり、
招待状が届きました～
距離が若干伸びて、７８Km～
真夏のこの時期に、秩父の山をかけ登ります！
ちなみに、累積標高差ですが、公式に発表になってませんが、
２，０００m以上はあるようですので、
もう、腰が引けちゃって、
生還できるか、今から心配です
～
～ちなみに、
【累積標高差】
UTMF 100マイル 8,530m
野辺山ウルトラ 1,498m
富士五湖112Km 850m
ま、「真夏の祭典」ですので、死なない程度に楽しんでこようと思います。
で、楽しもうと思っているので、
当日の「衣装」ですが・・・
やはり・・・
（提供： 地毛～ズ スポーツ @京都）
コレでいくか悩み中です。
灼熱の中ですので、シャレになりません。
先日の葛西７時間耐久でも、暑さで「朦朧」としちゃいました。
ただ、当日はもっと凄い仮装ランナーさん達がいるので・・・
と、いうことで、我が家の子供たちは高校生以上となった今年の夏。
海に独りぼっちで行こうか悩みつつ、
結局、ロードで走っているのでありました。
あ！ 600gも減りました。。。単なる夏痩せかな・・・
【体重】 71.9→71.3 減って
【体脂肪】 18.2→18.0 減って
【111作戦結果】
＋１Kmラン・・・× 、 １日禁酒・・・× 、 ビール１ℓ・・・○
【ラン】 今月408Km
23日（月）～26日（木） 暑くて走らず
27日（金） 10Km 朝ラン キロ5：00
28日（土） 11Km 朝ラン キロ5：00
29日（日） 21Km 朝ラン キロ6：00→4：45 ＋10Km 夕ラン ゆるjog
