6月5日（土） 晴れ 10キロ キロ6分 流し （二日酔いアリ） 疲れがたまったので、今日は流し。 スポーツクラブで筋トレ中心メニュー。 大腿四頭筋とハムストリングスは、いままでトレーニングの時間を割いていなかったが、野辺山で必要性を痛感したので、改め…

6月3日（木） 快晴 １０K K5～6分ペース （倦怠感あり・後半スピード乗らず） 週中になると、倦怠感が出てくるので、今日は軽めの走り。 いつものアップダウンコースでカラダに刺激を与えつつ10キロ完食！ 手賀沼エコの申し込みが×でしたが、いつものRun仲間…

6月2日（水） 快晴 １０K K５分ペース（二日酔いなし） 今朝はきれいに晴れ上がってます。 カラリとしていて朝ランにはちょうどイイ気候です。 今日はキロ５分で１０キロ完食です。 さて、昨日6月1日エントリーの大会がいくつかありました。 関東近郊の人気…

6月1日（火）曇り→晴れ １０K （二日酔い無し） 早いもので6月。昨日はGW出勤の代わりにお休みいただき、一気にブログ立ち上げました。 練習日記のつもりで更新していこうと思います。 さて、今日も朝からひとっ走り。近所の河川敷コースです。 シルバーグレ…