ということで今日はインターバルで刺激を入れます。
といっても、外は相変わらず炎暑なので、軟弱な私はジムへ。
ちょっと二日酔気味だけど、「ウコンの力スーパー」に感謝。
さて、スタート！
１セット１０分→5分（キロ6分）＋５分（キロ5分以上） のメニューです。
～10分 キロ6'00"→5'00" →今日はイケそう♪ 足が軽い
～20分 キロ6'00"→4'48"
～30分 キロ6'00"→4'37"
～40分 キロ6'00"→4'26"
～50分 キロ6'00"→4'17" →時速にして14キロ もう少しイケそう・・・
～60分 キロ6'00"→4'08" →苦しい
！ １秒が長い！ リズムがとれない！ ～もうだめー
終～了～ キロ４分の壁ははるか彼方。
9月1日(水) 晴 公園 10キロ キロ6：00
9月2日(木) 晴 休足日
9月3日(金) 晴 河川敷 10キロ キロ6：00
9月4日(土) 晴 ジム 12キロ キロ5：00【今月32キロ】
