今日は調整日

一昨日は、アートスポーツにて開催のウルトラマラソンクリニックに参加してきました。

「えちごくびきの」「四万十川」「秋田」「宮古島」などのウルトラに参加されるランナーさん対象で

１５名での講習でした。

 

エイド・坂道の斜度・関門でのカットタイム・ペース配分などなど参考になりました。

 

「えちご」では、なんといっても途中のエイドで、「こしひかり」のおにぎりが美味しいらしく、

「ねり梅」のチューブを持参する人がいるとのこと。

今から楽しみです。

 

さて、一昨日はペース走。

前半ｷﾛ６分からスピード上げて後半の３０分はｷﾛ4分30秒まで上げました。

以降、カラダを休めて今日は軽く流しました。

 

いよいよ明日は久しぶりのハーフ（越後湯沢秋桜マラ）。

前橋シティーマラソン（４月）以来です。

夏の走りこみでは、距離は稼げましたが暑さで内容が伴っていないモノ

でしたので、結果がどう出るか。。。

 

ゴール後に飲めるビールを目指して、楽しんできます

 

9月23日(木)　晴　　ジム　　12キロ　キロ5：00【今月248キロ】

9月24日(金)　オフ

9月25日(土)　雨のち晴　　ジム　　10キロ　キロ6：00【今月258キロ】