マラソンはじめて20年以上。完走する歓びを改めて感じた１日だった。
柏の葉公園で開催されたレース。10キロの部に参戦。
膝の痛みが出ればリタイヤしようと、完走を目標に様子見ながらの走りでした。
結果、55分を切ることができ、痛みは出なかった。
イーブンで後半少し上げられたのも収穫。
この膝の痛みは一体何なのだろうか？
とにかく、アフターケアが大事なので、終了後キッチリとストレッチ。
近所の極楽の湯で血行促進。
振り返れば、(仮説だが)痛みの初期症状は、各層の筋肉相互が癒着。動きが悪くなり結果として膝に痛みが出た。
深層部の癒着をリリースし、表層部など細かい筋肉が最近になってリリース。
その過程で膝付近を通る神経に何かが触れて痛みを発症。
こんな仮説です。
今日は屈伸できて、この神経の痛みは出ていませんが、特定の動き（膝に力を入れ斜めに撚る動き）をすると痛みます。
とりあえず第一関門突破。来週のフルをどう組み立てるか。。。
楽しみです。
