走る前には、30分程度の柔軟体操が必要ですが、
いつもの10キロコース朝ラン。
70分切るまで回復してきました。
正直、嬉しいです。
ただ、日々、痛い部分が変化してきます。
前日はスキーに行ってきたのですが、帰宅後足を伸ばすと痛みが出る。
しかし、ストレッチや入浴で温め、翌日には上記のタイム。
感覚的な話ですが、
足の筋肉の各パーツが、それぞれに再起動し始めた感じです。
痛みが出ても、ケアすれば血流が通い始め生き返る感じ。
セルフケアをしながら、それぞれのパーツと、
「頼むよ〜 生き返ってね〜」と対話します。
まだまだですが、クリアすべき課題は見えてきました！
