ようやく屈伸しても痛みがでなくなるまで回復。
しかし、朝起きて左足に体重をかけると、釘を刺す痛みが膝に生じる。
なので、朝ベッドから出る前に、足のストレッチとマッサージを入念に。
そして、屈伸をして十分に足をほぐしてからスタート。
走れそうだったので、いつもの１０Kコース朝ラン。
２週間前は、１時間３０分かかってしまったが、今朝は１時間１５分くらいまで
回復してきた。
痛みが軽減されたので、歩幅が広がったのと、蹴り出しもしっかりできるようになった。
猫背にならず、肩甲骨からの腕振りを意識して、呼吸も大きくできるようになった。
走るのが楽しい。やはり走るのが好きだ。
「川の道」
大会まで間に合わせてやるぜ！
