朝ランには爽やかな日が続きますね。
あることを除いて・・・
カラスと対決してらっしゃる方もいますが、
私の場合は、もうちっと小さいもの・・・
よく、クジラが 「プランクトン」 を豪快に飲み込む映像を目にします。
そう。こんなヤツです。
回りくどくなっちまいましたが、
ここ何日かですが、
小さな「羽虫」 が、海中を漂うプランクトンのごとく
うようよ飛んでます
→朝日に羽虫がピカピカ反射して、よく見えます！
→朝日に羽虫がピカピカ反射して、よく見えます！スゥスゥ ハァハァ とテンポよく呼吸すると、 クジラの食事のごとく
一網打尽となって羽虫が飛び込んできます。
オエ～・・・
楳図かずおのマンガのワンシーンを思い出します。
さてさて、カルダモンさんから教えてもらったiPhone用アプリの「ランキーパー」
ものすごく日々の管理とペースの確認に便利です。
PC上で管理できる点もそうですが、
①スタートボタンを押してから、１５秒カウントダウンして計測開始する
（ポーチなんかに入れるのに時間かかりますしね。）
②キロ単位でペースを声でしらせてくれる
③キロ単位でのペースが記録で残せる
というここで、ビルドアップなど練習にも使えます。
さて、今週は、久しぶりにLSD３０キロを組み入れました。
LSD入れて翌日休みましたがそれ以降、
ものすごく疲れが抜けて、平坦な道がゆるい下り坂のように
スタスタと軽く走れました。 羽虫飲み込んじゃいましたが・・・（涙）
【今週のラン】
１５日（日） LSD30Km キロ６分～７分
１６日（月） 休み
１７日（火） １０Km キロ５：００
１８日（水） 休み
１９日（木） １０Km キロ５：３０
２０日（金） １３Km キロ５；２０
２１日（土） １１Km キロ５：００
今月 １４３Km
