日中は相変わらず猛暑ですが、早朝は走りやすい気候になってきました。
いよいよシーズンインかな。
デイリーワークで記入したいのですが、なかなか・・・
今日は涼しいので、ようやく気持ちを入れて「練習」しようと思いましたが・・・
ちょっと空回り。
今日は、体が軽い感じがしたので、 イイ ペースまで上げたかったのですが・・・
～1キロ 6'00"
～2キロ 5'45"
～3キロ 5’30"
～4キロ 5'03"
～5キロ 4'52" →突っ込んでいくか逡巡
～6キロ 4'41"
～7キロ 4'31" →ここらへんでギアチェンジ
～8キロ 4'30" →今日はここまで
～11キロ 6'00" →もうダメ～！
8月18日(水) 晴 公園11キロ キロ5分 【今月194キロ】 暑いけど今日の飲み会のため㌔５分でがんばった。
8月19日(木) 晴 休足日（二日酔い）
8月20日(金) 晴 ジム20キロ キロ5.5分 【今月214キロ】 昨日の反省から夜ランで距離を稼いだ。
8月21日(土) 晴 観光地ラン 10キロ キロ6分 【今月224キロ】
8月22日(日) 晴 ジム11キロ キロ5.5分 【今月235キロ】 キロ4：30まで上げてギブアップ
