久しぶりの快晴に、カラダが軽く感じます。
気分が爽快なので少し足をのばして
普段走っている公園から、荒川河川敷まで行程２０キロです。
キロ４分を組み込むことにしましたが、気持が「つらいよ～」と弱腰
まだまだ、私の心臓と肺ではヘタをすると
AEDのお世話になってしまいそうなので、ボチボチいくことにしました。
～5ｷﾛ ｷﾛ5：30
～10ｷﾛ ｷﾛ5：00→4：30
～15ｷﾛ ｷﾛ4：30
→河川敷のあまりあてにならんキロ表示でダッシュ！
向かい風ではあったが 4：00ジャスト
今日は一本だけ（情けない
）
）～20ｷﾛ ｷﾛ5：30 自宅へ
トレッドミルでのｷﾛ４分は、ものすごく「ヒーヒー」言いながら走る感じでしたが、
今日は楽な感じで走れました。たった１本ではトレーニングにならんが・・・
河川敷では、高校生の陸上の大会が開催されていた。
河川敷の上から同じようなスピードで併走したが、当然撃沈！
