雁坂143Km準備編

夏バテでヘロヘロな皆さん。

お疲れさまです。

 

かく言う私も、先日の不発に終わった「徹夜ラン」以降、

ドドッと「夏バテ」気味でして、走れておりません・・・

 

さて、いよいよ来週は、

山梨県甲府駅前を出発し、２０００mの峠を越え、秩父を経由して

川越に至る

「雁坂峠越え秩父往還143Km走」でございます。

 

決して、「日常の会話」や、「職場での会話」に、このネタは使えません。

「変な目」で見られちゃいますので・・・

 

今回、初参加ですので、何とか完走を目指しております。

こんな行程です↓制限時間の２４時間ギリギリの想定です。

 

【行程】（通過時刻、所要時間）

CP1　 広瀬湖 　　　 　  10時46分 4:46:18

CP2 　雁坂小屋　 　     13時19分 2:32:42

CP3 　川又　扇屋山荘  15時19分 2:00:00

CP4 　大達原バス停     17時42分 2:23:30

CP5 　秩父　熊木商店  20時20分 2:37:30

CP6 　げんきプラザ 　   22時43分 2:23:00

CP7 　ロックガーデン 　   0時26分 1:43:48

CP8 　久保交差点 　　　  2時46分 2:19:12

ゴール　川越遊湯館　     5時58分 3:12:00  　

 

 

ま、数字並べても、よくわかりませんよね。

 

２４時間眠らずに走るのは「初体験」なので、薬物に頼ることにしました。

 

（KKさん情報提供により採用）

 

そして、道具にも頼ることに・・・

　　

【トレランポール】

フォールダーカーボン 115cm　→32cm（折りたたみ）　一本当たり146ｇ

 

 

 

さらに、こうした小道具も・・・

【ライト】

GENTOS(ジェントス) 閃 325 150ルーメン

＋ライト携帯固定用ハンズフリーグローブ（bigblue GM-GLOVE ）

 

ヘッドライト・・・GENTOS(ジェントス) デルタピーク233 160ルーメン

 

 

こんなにイロイロと・・・　子供の遠足みたいだ。

【薬】

ロキソニン、エスタロンモカ（眠気対策）、キューピーコーワゴールド

バンドエイド、ワセリン、サロンパス

【エネルギー】

ザバスピットイン、アミノバイタル（顆粒）、スーパーバーム（顆粒）、塩アメ

 

 

リュックは・・・

THE NORTH FACE　ENDURO BOA（400g、6.5リットル）

＋ハイドレ1.5ℓ

 

 

総量３Kg也

ん～　こちらもダイエットせねば・・・

 

 

くまさん、ちゃっかりさん、のりっぴーさん

健闘をお祈りします！

完走しましょうね～

 

 

 

（今週の体重とラン）

【体重】　　 70.9→72.1 　増えて　　

【体脂肪】　18.3→18.4　 増えた　　

【111作戦結果】　＋１Kmラン・・・○、　１日禁酒・・・×、　ビール１ℓ・・・×

 

【ラン】　GSK　75Km

１日（土）11Km 　ビルドアップ4'30"まで

２日（日）20Km 　ゆっくり

３日（月）11Km　坂道ダッシュ

４日（火）休み

５日（水）休み

６日（木）11Km　久しぶりにキロ４分切るまで上げた

７日（金）11Km　ゆっくり

８日（土）11Km　ヤッソ800　4'36"で８本