１月の総括

昨日も土曜に続き、１時間１本勝負　どこまで上がるかビルドアップ。

 

しかし、スピードトレーニングをガツガツやっているせいか、

左足のふくらはぎの筋肉痛がぬけません。

 

ファイテン＋ピップエレキバン＋バンテリン　と、これでもか！ってなくらい

ひとまず考えられる身近なモノを投入。

 

左足は異様なくらいに、丸いポッチのシールが張られています。

（やりゃーイイってもんでもないと思いますが・・・）

 

これに、ストレッチポールでグリグリ・・・

 

今日は休むはずが、あと１キロで今月ノルマの３００キロだったので、

ゆっくりと、疲れ抜きのジョグ５Ｋ。

 

痛めつけすぎた１月でありました。

 

1月30日（日）　ジム　１２キロ　ビルドアップ　キロ４’00”まで上げ　【今月299キロ】

1月31日（月）　公園　5キロ　キロ６’００”　【今月304キロ】