今日は、新たな世界を目指して、自転車を購入すべく、 ショップに見にいくことにしました・・・ が、 家庭内財務大臣による監査が入り・・・ 「何しに行くの・・・」 → 家庭内の力学バランスを重視して今日は家事労働に従事することになりました。 次週こそ…

朝ランを復活したものの、足の甲に痛みが残っているので、 大事をとって休んでいました。 走る際のクセがあるのだと思いますが、いつも左足に疲労が溜まります。 特に今回は、左足の甲にキリキリとした痛みが抜けませんでした。 昨日から１週間ぶりにラン復…

宝くじの高額当選確率よりは確立の高い東京マラ。 そんなくじ運も引き寄せられず、今年も落選。 こんな気持で数年が過ぎてしまった。 ラン仲間からメールが来るたびに、みな「落選」。 身近に探しても当選しているヒトはいません。どんなヒトが当選している…

えちご・くびきのマラソン参加してきました。 上越地方は、朝から小雨の中、降ったり止んだりで、体温管理に 手間がかかりましたが、外気温はさほど上がらず、蒸し暑くもなかったので コンディションとしてはまずまず。 １００キロにわたり、上越・くびきの…

いよいよ土曜は、えちご・くびきの100ｷﾛ 朝の５時スタートなので、金曜夕方に現地入り。エントリーです。 今週は、粛々と仕事をこなし、明日の昼までに何とか仕事を 終えれば、早退して現地入りが可能です。 一歩間違えれば、明日終日キッチリ仕事こなして、…

昨日・今日とも早朝の雨音と体内アラームで起こされました。 走るころには小雨も止んで、ウインドブレーカーを背負いながらスタート。 雨が降るのか天気を見ながらの朝ランです。 走っていると、薄い甘い香り。 運動会の時期の香り。キンモクセイの香りがた…

昨日申し込みが始まった新宿シティ ハーフは 日付が変わった０時から申し込みがスタートしたそうです。 早朝にはハーフの部は申し込みが締め切られたようで・・・ 仕事に影響しちゃうからそこまでできないな～。 昨日・本日と、軽くジョグ。 今週は疲れをと…

今日から申し込みの、 「新宿シティハーフマラソン」 国立競技場を中心としたコース設定。 アクセスのし易さ。そしてなんといっても終了後の飲み会会場へのアクセスのよさ。 これまで、申し込もうと思ってもなかなかかなわず・・・ ゼッタイ今日は行くぞ・・…

今日は雨音に起こされました。 うーん。どうしよう・・・と迷う気持をぶっ飛ばし、雨の中、朝ランです。 久しぶりにウインドブレーカーを引っ張り出し出動！ 今日は、一昨日レースの筋肉痛が少し残っているので軽めの調整。 大腿四頭筋とハムストリングスに…

「越後湯沢コスモスマラソン」というネーミング。 イメージするのは、秋の青空の下、涼やかな秋風にゆれるコスモス の中を軽やかに走る。 こんなところでしょう。 実際のところ、夏明けのトレーニング兼ねて軽く 走って、温泉でひとっ風呂あびてストレス解消…

一昨日は、アートスポーツにて開催のウルトラマラソンクリニックに参加してきました。 「えちごくびきの」「四万十川」「秋田」「宮古島」などのウルトラに参加されるランナーさん対象で １５名での講習でした。 エイド・坂道の斜度・関門でのカットタイム・…

昨日は朝も早よから仕事なので、夜に時間つくり、 何とか走りました。 ムチャクチャ夜はカラダが重たく、ダメダメです。 今朝はシャッキリ。継続中の禁酒のおかげです♪ １日のリズムの中で、朝ランが一番カラダに合っているみたいです。 河川敷を走っている…

今日は、ジムにてペース走。 来週のコースは６キロで標高差200メートル登るので、 傾斜をつけ、ちょっと苦しいペースを維持することを目的に走りました。 目標は、１時間で12キロ 平均ｷﾛ５分です。 【スタート～5キロ】 6'00"から１分ごとにスピード上げて …

今日は少しリラックスした日にしました。 前日施術を受けた整体・・・と言っても、バキバキと関節をならす整体ではなく、 「筋膜リリース」という、「筋膜」に圧をかけてゆるめていくものです。 施術後は、タコのようにグニャグヤになる感覚がここちイイ～…

えちごくびきの１００㌔の通知が来ました。 気持が昂ってきます。 あれこれと戦略練ってイメージ描くのも楽しいものです。 さて。今日は、来週のハーフに向けてビルドアップ。 ～1～5キロ 6'00"→4'31" ん？ ダメだ・・・伸びない ～6キロ 5'45" キツイので一…

どしゃ降りの雨に、迷ったあげく、今日は外走りをあきらめ 会社近くのジムでの朝ラン。 同じ事情なのか、走らずばいられぬランナーさんで結構混んでます。 さて、大会１０日前なのに「まだ案内が来ないんですけど～」と 問い合わせてしまいました。 自治体の…

「肌寒い」なんて言葉がピッタリの朝・・・極端ですよね。 加えて冷たい雨に降られました。 半袖・短パンでの朝ランでは少し冷えてしまいそうな感じでした。 ようやく涼しくなったし、突っ込んでいこう・・・と思いきや スピードに乗れません。 いつも朝食…

今日はＬＳＤ。 ガス欠状態を久しぶりにカラダに思い出させたかったのと、 ㌔７分のペース配分、そして こまめに給食しながら走る練習です。 今日まで残暑が厳しいということで、いつでもリタイアできるよう地下鉄沿線を走ります。 ・・・って、最初から弱気…

大会１月前なのでいつもの例によって禁酒です。 夕方、空腹を感じ始めると「禁断症状」が始まり・・・ 「今日はどこ飲みに行こうかな～」などと、気持がグラグラしちゃいます。 グッとこらえてようやく最近ヤマをのりこえました。 週末のゴールデンタイムも …

昨日は台風の影響で雨模様。 いつもなら雨だと走るか迷うところですが、 久しぶりの雨で、気持が軽やか 久しぶりに突っ込んでいけました。 今日も日差しは弱く、朝ランナーと多くすれ違うようになりました。 いよいよシーズンですかね。 えちご・くびきの100…

日曜は起きてみると、どんより厚い雲に覆われ涼しい～ ７時過ぎてもこんな感じなので、少し足をのばして、埼玉の彩湖へ。 さきたま大橋から東京方面です。 ということで、足をのばして自宅から7キロほどの埼玉の彩湖へ。 ４月のウルトラや11月のハーフが開…

いよいよ９月 今月も走るぞ～ ということで今日はインターバルで刺激を入れます。 といっても、外は相変わらず炎暑なので、軟弱な私はジムへ。 ちょっと二日酔気味だけど、「ウコンの力スーパー」に感謝。 さて、スタート！ １セット１０分→5分（キロ6分）＋…

早いもので８月も終わり。 早朝に限っては、日々走りやすくなってきました。 今月は工夫しながらなんとか３００キロを確保できましたが、 体重増加との格闘の日々でした。 やっぱビール摂取量に比例しますし・・・ 来月はスピード意識したトレーニングモード…

今日は青梅マラソン申し込み日でした。 スタートは9：00。 会社のＰＣはセキュリティー上使えず、携帯からの申し込み。 9：00というのはビミョーな時間で、朝の会議の中 いかにも仕事を装い、早速申し込みました。 今週は、9月1日の谷川マリ エントリーやら…

朝、ゆっくり起きてみれば今日も灼熱。 ポッキリと折れた気持ちは、スポーツクラブのトレッドミルです。 今日は、カラダが軽く感じたので気合が入ります。 ～1キロ 6'00" ～2キロ 5'45" ～3キロ 5’30" ～4キロ 5'03" ～5キロ 4'31" → さあ！ いくぞ～ギアチ…

昨日まで出張で広島に行って来ました。 出張のお約束 御当地ラン走ってきました。 よく、何しに行くの と問われますが、時間外のご愛嬌 お手軽な観光地めぐりには便利です。 ビミョーな東京との時差を感じます。 東京ではこの時間なら朝日がギラッとしてきて…

今朝も日中の猛暑に比べると、涼しい風が吹いてます。 6時前ですが・・・ 公園には力尽きたセミたちが、地面に点々と・・・。 足元を見ながら、走るリズムが狂います。 公園には盆踊りのやぐらと、酒盛りの残骸が・・・ 短い夏がそろそろ終わりです。 ペース…

日中は相変わらず猛暑ですが、早朝は走りやすい気候になってきました。 いよいよシーズンインかな。 デイリーワークで記入したいのですが、なかなか・・・ 今日は涼しいので、ようやく気持ちを入れて「練習」しようと思いましたが・・・ ちょっと空回り。 今…

朝の僅かな時間ですが、北風が吹き、淀んだ空気を流している感じで、なんとか走れました。 河川敷の草むらには、早くも秋の虫の鳴き声。 う～ん涼しげ と思いながら走るのもつかの間、 家に戻るころには、ギラギラでヘロヘロになってしまいました。 8月17日(…

体重増加対策で、今週は強化週間を設定。 いつもの朝ランで走る出勤前の１０キロに加え、 会社帰りの１０キロを設定。 ところが、今日のこの暑さ。 夕方になると、後輩君より「プレミアムモルツが１杯２８０っすよ～」 と悪魔の誘い。 撃沈・・・また牛飲し…